Method
トレーニング方法
トレーニング ✕ リカバリー ✕ 食事
DOCK GYMでは、毎回のトレーニング効果を最大化するとともに、普段の生活習慣を改善することで、最短で健康的に目標達成を狙います。
① オーダーメイドのトレーニングプログラム
ボディメイクの大会で優勝実績を持つ手島が減量や増量のノウハウを伝授。
マニュアルではなく、お客様一人ひとりの目的に合わせてオーダーメイドのトレーニングメニューをお作りいたします。
大会入賞などのハードな目標がある場合を除き、基本的にはランニング等の有酸素運動をする必要はありません。
カウンセリングを丁寧に行いメニューや強度を調整します。
② 本格指圧マッサージと鍼灸治療
一般的なパーソナルジムではトレーニング後に軽いストレッチを行う程度ですが、DOCK GYMでは毎回本格的なマッサージまでをセットで行います。
トレーニングにより硬くなった筋肉をしっかりとほぐすことにより、血流が良くなり栄養や酸素が全身に回ります。
これにより1回のトレーニング効果を最大限にまで引き上げると同時に、筋肉痛による日常生活への支障を抑えます。
ご希望の方には追加でのマッサージや鍼灸治療を施すことも可能です。（別途料金）
指圧・鍼灸マッサージのご予約はこちら。
③ 食事制限ではなく食事改善
どれだけトレーニングを頑張っても普段の栄養管理が疎かではいい結果に繋がりません。
かといって辛い食事制限は続けられないですし、効果も期待できません。
数字だけを考えてやつれてしまうような食事制限ではなく、あくまで健康的に目標を達成するために、きっちり3食以上食べていただきます。
お客様によってはむしろ食事の回数を増やしていただく場合もございます。
DOCK GYMではお客様一人ひとりと相談し、無理なく続けられ、かつ最短で目標を達成するための合理的なオーダーメイドの栄養指導を行います。
その場しのぎの食事制限ではなく、食事改善をすることで、リバウンド知らずの食事習慣を身に付けていただけます。
さらに、LINEで24時間いつでも相談可能です。